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淄博楼盘网4月17日讯（慕容）春季人体的血液和激素活动正处于高峰期，春天多变的气候又会使体内失衡，诱发一系列身体小状况。所以科学合理的膳食，有助于在春季调理机体、平衡阴阳，让机体焕发出健康活力！基于此君临天下健康公益大讲堂正式开讲！
君临天下健康公益大讲堂今天主要讲解的时关于颈肩问题的自测、预防、缓解、以及在日常生活中的颈肩保健。
曹老师讲课
颈椎问题自测方法
01无名指弯曲动作
好多颈椎病患者都表现为脖子疼，其实更严重的是手疼、手麻。出现手疼、手麻的颈椎病，是神经根型的颈椎病。
02钢琴指
就是把手并起来往前伸，这么背着伸出来，正常人是可以并起来的，但是有些人的小指会自然张开。因为肌肉平衡不好了，颈椎可能有问题。小指本身的力量弱，容易分开，但是稍微注意的话，它就不会分开。如果你注意了还是合不上，这就是颈椎有问题的一个表现。它跟颈8神经根的受损有一定的关系。
03手指十秒屈伸试验
先握拳再完全张开，10秒钟要做20次。达不到20次，或者张开速度慢，都说明颈椎有一定的问题。
04找拇指实验
全程紧闭双眼，一只手握拳，竖起拇指；接着随意移动这只手的位置，然后停在一个点上；用另一只手去捏这个拇指。如果找不到这个拇指，说明脊髓受到了压迫。
颈椎病预防或治疗
01合理安排工作和休息
伏案工作不宜一次持要适当做颈椎保养操。例：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕
02注意日常饮食
少喝酒，多吃新鲜的蔬菜：如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。多食用清淡的饮食，忌食油腻且过咸的食物。
一般来说枕头高度以10-12cm为宜，枕头的宽度为50-60cm为宜；将手用力按在颈椎保健枕的枕面上，快速松手，符合标准枕头其回弹时间在5-8s，回弹时间太长或者太短都不好。这样不论我们是侧睡还是仰睡，我们颈椎部位都能紧密的贴合颈椎部位，保护颈椎不会处于悬空的状态。
04利用中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。
温馨提示：别让温度太高或时间过久 。
希望曹老师的分享能够给您带来帮助，让您能够获得一些养生保健的知识！让自己的身体强健舒适！
春申·君临天下位于淄博市张店区新区，总占地约523亩，总建筑面积为近百万平米，由淄博春申房地产开发有限公司投资兴建，上海建筑设计研究院担纲设计。整个项目位于昌国路以北，王舍路以南，东靠西八路，西临西九路，项目西侧为已经建成的中国陶瓷科技城。北侧为淄博市实险中学、山东理工大学，南面是已经营运的淄博长途客运中心。
整个小区主要建筑单体为50幢18-33层的高层住宅以及幼儿园、会所、低层配套商业等，共入驻5744户，精心打造12种户型，面积区间74-220平米，大开间、小进深，满足客户对生活的不同需求。
项目地址：王舍路与西八路交汇处（中国陶瓷科技城东侧）
项目电话：400-818-0066 转 524166
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春申君临天下到底好不好?
听说还可以，最近好像有优惠
打算周末去看看，有一起的吗？
春申君临天下我去看过，很齐全
我上周已经交了意向金
我建议你们都去看看